Mau Sehat? Hindari Buah-buah Manis Berikut Ini!

Sehat itu tidaklah mahal. Asalkan cerdas dalam memilih jenis asupan makanan untuk tubuh. Termasuk dalam memilih jenis buah-buahan yang dikonsumsi. Bukankah buah-buahan itu mengandung nutrisi dan vitamin yang diperlukan tubuh? Lalu, mengapa kita harus menghindari buah-buah manis?

buah-buahan

 

Pada umumnya, memang buah-buahan baik untuk kesehatan. Namun berdasarkan riset para ahli gizi, ada beberapa buah manis yang harus dihindari. Dihindari disini bukan berarti tidak boleh mengonsumsi, tapi mengurangi porsinya.

Lalu, buah manis apa saja yang harus kita hindari? Berikut ulasannya.

1. Melon dan Semangka

melon dan semangka

Melon dan semangka adalah dua jenis buah-buahan yang enak dikonsumsi di siang hari. Saat sedang panas-panasnya.  Wajar saja, karena semangka dan melon kaya akan kandungan air. Dengan begitu, buah melon dan semangka bagus untuk menghindari tubuh kita dari ancaman dehidrasi.

makan melon

Selain itu, buah melon juga kaya akan vitamin C. Vitamin C berfungsi sebagai radikal bebas yang meningkatkan daya tahan tubuh. Melon juga mengandung kalium yang berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung.

semangka manis

Sementara itu, semangka merupakan buah yang mengandung citruline. Apa itu citruline? Citruline merupakan suatuzat yang berfungsi untuk mengurangi lemak pada tubuh. Dengan begitu, semangka bisa menjadi salah satu pilihan buah yang dikonsumsi saat diet.

Namun di sisi lain, melon dan semangka mempunyai kandungan gula yang cukup tinggi. Kandungan gula yang tingi ini tidak baik untuk kesehatan. Apalagi bagi para penderita diabetes. Jadi, bagi penderita diabetes, sebaiknya menghindari buah melon dan semangka.

2. Mangga dan Pepaya

mangga pepaya

Selain melon dan semangka, mangga juga enak dikonsumsi di siang hari karena kandungan airnya yang tinggi. Mangga kaya akan senyawa antioksidan yang mampu mencegah sel-sel kanker. Disamping itu, mangga juga kaya akan serat, sehingga bagus untuk pencernaan.

pepaya

Sama halnya dengan mangga, pepaya juga bagus untuk pencernaan karena mengandung serat yang tinggi. Selain itu, pepaya juga mengandung vitamin C yang berfungsi meningkatkan sistem imunitas tubuh dari penyakit flu, batuk, bahkan kanker sekali pun.

Kedua jenis buah ini aman dikonsumsi hanya untuk sesekali saja. Mengapa? Bukankah mangga dan pepaya mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh?

Ya, pepaya dan mangga memang mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh. Namun di sisi lain, rasa manis di buah pepaya dan mangga juga tidak baik untuk kesehatan. Lagi-lagi, kandungan gula yang tinggi membuka peluang penyakit diabetes.

pisang

Bagaimana jadinya, kalau Anda hanya suka dengan buah-buahan yang manis? Tak perlu khawatir, ada kok buah manis yang aman untuk dikonsumsi. Apa itu? Buah yang dimaksud adalah pisang. Meski rasanya manis, namun kandungan gula pada pisang aman untuk kesehatan. Disamping rasanya yang manis, pisang juga berguna sebagai penambah energi bagi tubuh.

3. Strawberry

Stawberry

Siapa coba yang tak suka stoberi? Rasanya yang asam manis ini membuat strawberry banyak disukai orang. Tak heran, jika strawberry sering dijadikan topping makanan, contohnya pie, es krim, bolu, dan lain-lain.

Stawbeery merupakan buah yang bisa dibilang paket lengkap. Kenapa? Karena strawberry bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan, melainkan juga kecantikan. Contohnya, strawberry mengandung antioksidan yang mampu mencegah radikal bebas. Disamping itu, strawberry juga memiliki kandungan vitamin C yang berfungsi untuk minyak berlebih dari kulit dan menghilangkan jerawat.

makan stawberry

Namun ternyata, dibalik rasanya yang menyegarkan dan segudang manfaatnya, strawberry berbahaya bagi lambung. Mengonsumsi strawberry secara berlebihan bisa memicu iritasi pada lambung, yaitu iritasi mukosa.
Sebenarnya bagian yang berbahaya dari strawberry adalah biji-biji yang menutupi seluruh permukaan buah. Biji-biji strawberry tersebut menjadi pemicu kerusakan lambung. Hal inilah yang menyebabkan pencernaan tidak lancar.

4. Nanas

nanas

Nanas merupakan buah manis lainnya yang harus dihindari. Kenapa? Memang nanas bisa dibilang buah yang kaya akan mineral dan vitamin. Disamping itu, nanas juga termasuk buah yang rendah lemak. Tidak heran, jika nanas bagus untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Selain itu, dalam buah nanas juga terkandung bromelain. Apa itu bromelain? Bromelain merupakan suatu enzim yang berfungsi mengurangi peradangan dan pembengkakan. Misalkan Anda tengah mengalami radang tenggorokan, konsumsi nanas secukupnya. Karena nanas berfungsi untuk mengurangi peradangan pada tenggorokan.

makan nanas

Read more

Ingin Tahu 6 Hal yang Paling Dikejar oleh Seorang Karyawan?

Bekerja merupakan impian banyak orang, baik itu pria atau wanita. Dengan bekerjalah kita akan mendapatkan sejumlah uang yang bisa dipakai untuk memenuhi kebutuhan kita. Bahkan tidak jarang mereka yang sudah sangat keranjingan bekerja menjadi lupa dengan segalanya. Sudah lupa dengan waktu, lantas lupa juga dengan kondisi dirinya sendiri.

Kondisi seperti itu haruslah kita hindari karena hal itu dapat menyebabkan kerugian yang sangat besar bagi kita. Bagaimana tidak, jika kita lupa dengan banyak hal yang mengatasnamakan kesibukan, sungguh sangat disayangkan. Selailn akan berdampak buruk untuk kesehatan tubuh, juga akan berdampak tidak bagus untuk batin kita. Imbasnya adalah lingkungan sekitar yang akan terkucilkan.

Lantas, mengapa kita juga ternyata secara tidak sadar sering melakukannya? Apakah yang sebenarnya kita kejar dalam melakukan pekerjaan di perusahaan itu? Jawaban secara globalnya adalah tentu saja untuk mengejar agar kebutuhan serta keinginan tercapai. Karena mustahil semua itu tercapai tanpa bekerja.

Akan tetapi, jika kita petakan satu per satu, apa sajakah yang akan kita kejar? Mungkinkah ini …

• Gaji besar

Ingin Tahu 6 Hal yang Paling Dikejar oleh Seorang Karyawan 1

Tujuan utama dalam bekerja tentu saja untuk mendapatkan gaji, bukan begitu? Saat ini hampir bisa dikatakan tidak ada yang mau dipekerjakan jika tidak ada upahnya. Memang tidak ada yang gratis saat ini, benar begitu? Mempunyai gaji kecil dan besar itu relatif, bergantung kepada beberapa aspek. Jika tidak perusahaan, pasti dengan kinerja karyawan itu sendiri.

Lalu, apakah gaji tersebut yang benar-benar kita kejar? Jika kita mendapatkan gaji yang tidak besar, tentu itu disebabkan kepada hal lainnya. Begitu pula jika gaji kita besar. Namun percayalah, manusia tidak pernah merasa puas. Andaikata mendapatkan gaji yang besar sekalipun, pasti itu masih akan menjadi sesuatu yang kurang. Karena gaji besar serta merta didukung dengan tanggung jawab yang besar pula. Jika kita tidak bisa melaksanakan tanggung jawab tersebut, maka kita akan tersisih.

• Suasana kerja yang nyaman

Ingin Tahu 6 Hal yang Paling Dikejar oleh Seorang Karyawan 4

Beberapa kali pindah tempat kerja sering disebut kutu loncat. Perpindahan tempat kerja tersbeut didorong oleh banyak alasan, seperti gaji yang tidak sesuai, konflik, deskripsi pekerjaan yang tidak sesuai, hingga jarak tempuh. Semua itu masuk ke dalam kategori kenyamanan.

Untuk memperoleh kenyamanan ini memang bisa disebabkan oleh banyak hal, namun semuanya saling berkaitan. Sebut saja kita menerima gaji yang tidak terlalu besar dari sebelumnya, tapi mendapatkan rekan kerja yang asyik. Untuk contoh lainnya, ketika mendapatkan gaji yang diinginkan, namun mendapat pekerjaan yang tidak sesuai. Semua itu akan mendorong kepada aspek kenyamanan dalam bekerja. Imbasnya ketika seorang karyawan tidak mendapatkan kenyamanan yang dimaksud, akan berpengaruh kepada produktivitas yang cenderung menurun.

• Pasangan hidup

Ingin Tahu 6 Hal yang Paling Dikejar oleh Seorang Karyawan 6

Untuk seorang single, mendapat pekerjaan itu layaknya mencari berlian di toko emas. Ketika gaji yang tadinya menjadi tujuan kita, namun berubah karena tidak ada salahnya mencari pasangan hidup. Perilaku ini sering menjadi sebuah alasan seorang karyawan mencari pekerjaan, bahkan hingga banyak berpindah dan melakukan apa yang disebut dengan loyalitas.

Ada nilai tambah yang bisa didapat ketika kita mempunyai tujuan sampingan mencari pasangan. Motivasi kita akan berlipat ganda. Lalu, apa yang akan dirasakan oleh perusahaan? Produk perusahaan akan bertambah dan juga dengan omzetnya yang meningkat tajam.

Akan tetapi, nilai minusnya adalah ketika telah berhasil mendapat pasangan, salah satu di antara kita harus segera hengkang. Tidak banyak perusahaan yang mengizinkan pasangan menikah untuk bekerja di satu perusahaan, meskipun dalam divisi yang berbeda.

• Kesuksesan karier

Ingin Tahu 6 Hal yang Paling Dikejar oleh Seorang Karyawan 2

Mencapai karier yang cemerlang adalah impian semua karyawan. Ketika telah lama bekerja, mendapatkan gaji yang relatif besar, suasana yang cukup menyenangkan, tentu satu yang ingin digapai lagi, yakni suksesnya karier.

Kesuksesan tersebut bisa dilihat dari beberapa aspek. Sebut saja jika jabatan masih belum terlalu tinggi, namun gaji sudah cukup bagus maka itu bisa juga dikatakan kesuksesan. Selain itu, jika bekerja dengan sangat lama, tentu akan didorong oleh peningkatan jabatan. Dengan kenaikan jabatan pulalah maka semuanya akan berubah, termasuk gaji dan kenyamanan.

• Jabatan

Ingin Tahu 6 Hal yang Paling Dikejar oleh Seorang Karyawan 5

Read more